秋の「寒暖差疲れ」対策｜よもぎ蒸し×12経絡リンパ小岩COCORO

朝晩は冷えるのに、日中は暑い。なんとなく体がついていかない…そんな秋の不調感に
秋は、一日のなかでも気温が大きく変わりやすい季節です。朝は肌寒く、昼は汗ばむほど暑い。冷房が残る室内と外気の差、急な雨や気圧の変化も重なり、

「しっかり寝たのにだるい」「足がむくむ」「首・肩が重い」「手足が冷える」「気分までスッキリしない」と感じる方が増えます。
そのような状態は、一般に「寒暖差疲れ」と呼ばれることがあります。病名ではありませんが、気温差の大きい環境で体温を調整しようとする毎日が続き、心身の疲れとしてあらわれているのかもしれません。
小岩・江戸川区の完全予約制プライベートサロンCOCOROでは、温かなよもぎ蒸しと、全身を丁寧に整える12経絡リンパマッサージを組み合わせた秋の温活ケアをご提案しています。冷えた体をじんわり温め、こわばりをゆるめ、めぐりを意識したお手入れで、季節の変わり目を心地よく過ごせる体づくりをお手伝いします。
秋の寒暖差疲れ、こんなお悩みはありませんか？
● 朝は起きづらく、日中も体が重い
● 夕方になると脚がパンパンで、靴下の跡が残りやすい
● 足先・お腹・腰まわりが冷えやすい
● 首・肩・背中がガチガチに感じる
● 頭が重いように感じたり、目の疲れが気になる
● 眠りが浅い、寝つきが悪い、朝すっきり起きられない
● 天気や気温の変化で気分がゆらぎやすい
● 夏の冷房冷えをまだ引きずっている気がする
● 冷たい飲み物や薄着が続き、体が冷えている気がする
● 何となく元気が出ず、リフレッシュしたい
ひとつでも当てはまる方は、頑張り続ける前に、体を温めてゆるめる時間をつくってみませんか？

なぜ秋は疲れやすい？｜寒暖差と体温調節の負担
私たちの体は、暑い時には汗をかき、寒い時には血管を収縮させるなどして、一定の体温を保とうとしています。これを支えているのが自律神経です。秋は朝晩と日中の温度差に加え、室内外の行き来、気圧や湿度の変化などもあり、体温調節のためにいつも以上にエネルギーを使いやすい時期です。
また、夏の間に冷房・冷たい飲み物・シャワーだけの入浴・薄着などで冷えをため込んでいると、秋になってから手足の冷え、むくみ、重だるさ、首肩のこわばりを感じやすくなることもあります。体調の感じ方には個人差がありますが、「季節の変わり目だから仕方ない」と我慢せず、今の自分をいたわることが大切です。
COCOROでは、体を無理に変えようとするのではなく、温める・ゆるめる・流すという順番を大切にしています。秋の寒暖差疲れには、リラックスしながら全身を整える温活ケアがおすすめです。

よもぎ蒸しでまず温かい環境をつくり、呼吸をゆっくり整えてから、12経絡リンパマッサージで全身をケア。温めることと手技を組み合わせることで、リラックスしながら心地よく受けていただけます。
足のむくみや重だるさにも、秋のメンテナンスを
気温の変化、冷え、長時間の座り姿勢や立ち仕事などは、夕方の脚の重さやむくみ感につながりやすい要因です。ふくらはぎ・太もも・足先まで丁寧にお手入れすることで、ブーツの季節を迎える前の足元ケアとしてもおすすめです。
自分だけの静かな時間で、気持ちもリセット
COCOROは完全予約制のプライベートサロンです。他のお客様と顔を合わせることなく、1対1でお過ごしいただけます。サロンでの温かい時間、心地よい香り、ゆったりした施術時間は、慌ただしい毎日から一度離れたい方にもぴったりです。体をケアすることは、気持ちを整えるための大切な時間でもあります。
こんな方に選ばれています
COCOROには、小岩・江戸川区を中心に、新小岩・市川・総武線沿線から、冷えやむくみ、首肩こり、疲れを感じる方がご来店されています。
● デスクワークで首肩・腰・脚がつらい方
● 立ち仕事でふくらはぎがパンパンになりやすい方
● エアコンによる冷えが苦手な方
● 季節の変わり目に体調がゆらぎやすい方
● 忙しくて、自分のための時間を後回しにしがちな方
● 強めのリンパマッサージが好きな方
● よもぎ蒸しで体を温めてから施術を受けたい方
● 人目を気にせず、静かなサロンでゆっくり過ごしたい方
おすすめの受け方・通う目安
初めての方・秋の疲れが強い方
まずは、よもぎ蒸しと12経絡リンパマッサージを一度体験してみてください。施術前のカウンセリングで、冷え、むくみ、首肩の重さ、睡眠のお悩みなどを伺い、その日の体調に合わせてご案内します。
冷えやむくみを繰り返しやすい方
最初は週1回を目安に3回ほど続け、体の変化を見ていく方法がおすすめです。日々の疲れ方や生活リズムは一人ひとり違うため、無理なご提案はせず、ご都合と体の状態に合ったペースを一緒に考えます。
メンテナンスとして続けたい方
状態が落ち着いてきたら、月1回のご褒美・定期メンテナンスとして。むくみが気になりやすい方は、3週間に1回ほどのペースで通われる方もいらっしゃいます。季節が深まる前に、冷えをため込みにくい体を意識していきましょう。
ご自宅でもできる、秋の寒暖差疲れ対策
サロンケアとあわせて、毎日の小さな習慣も温活につながります。
● 朝晩は薄手の羽織や靴下で、首・お腹・足首を冷やさない
● 冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物も取り入れる
● できる日は湯船にゆっくり浸かる
● 長時間同じ姿勢にならないよう、時々足首を回す・軽く歩く
● 寝る前はスマートフォンから少し離れ、深呼吸する時間をつくる
● 水分をこまめにとり、ため込みにくい生活を意識する
もし強い症状が続く、日常生活に支障がある、痛みや発熱などがある場合は、無理をせず医療機関にご相談ください。
小岩・江戸川区で秋の温活、よもぎ蒸し・リンパマッサージならCOCOROへ
「最近、季節の変わり目だからか体が重い」
「冷房の冷えを秋まで持ち越している気がする」
「よもぎ蒸しとリンパマッサージを一緒に受けてみたい」
そんな方は、COCOROの温活ケアをぜひお試しください。小岩駅近くの完全予約制プライベートサロンで、天然100％植物精油の香りとともに、あなただけの時間をお過ごしいただけます。